เคยไหมครับ เวลาที่เราฮึดขึ้นมาจัดบ้าน ทิ้งของเก่า ๆ เคลียร์พื้นที่จนโล่งสะอาดตา แต่พอทำเสร็จกลับไม่ได้รู้สึกแฮปปี้อย่างที่คิด บางคนถึงกับนั่งซึม รู้สึกใจหาย หรือแอบเสียดายของที่เพิ่งทิ้งไปเสียอย่างนั้น อาการแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยครับ เพราะการจัดบ้านมันไม่ใช่แค่เรื่องของการย้ายสิ่งของ แต่มันคือการจัดการกับความทรงจำและอารมณ์ของเราด้วย
วันนี้ผมมีเรื่องราวดี ๆ จากต่างประเทศมาเล่าให้ฟังครับ นั่นคือรายการของ Dana K. White เจ้าของช่อง Dana K. White: A Slob Comes Clean ที่เพิ่งปล่อยรายการพอดแคสต์ตอนที่ 520 ออกมา ซึ่งเธอได้หยิบยกประเด็นเรื่องอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างและหลังการจัดบ้านมาพูดคุยได้อย่างน่าสนใจมาก ๆ โดยเฉพาะเรื่องความเศร้าหลังการจัดบ้าน การเคลียร์ของในช่วงที่ชีวิตคู่ต้องจบลง และการเริ่มต้นจัดบ้านสำหรับคนที่มีภาวะ ADHD ครับ
เมื่อการทิ้งของนำมาซึ่งความเศร้า
สำหรับเรื่องราวของตอนล่าสุดนี้ ทาง Dana K. White ได้บอกกับผู้ฟังว่า ในช่วงฤดูร้อนนี้เธอขอใช้เวลาพักผ่อนสักหน่อย แต่ก็ไม่ได้ปล่อยให้แฟน ๆ ต้องเหงา เพราะเธอได้นำบันทึกเสียงจากการไลฟ์ตอบคำถามบน YouTube ที่เคยทำไว้ มาเรียบเรียงเป็นรายการให้ได้ฟังกัน ซึ่งสำหรับใครที่ติดตามเธอเฉพาะช่องทางพอดแคสต์อย่างเดียว ก็นับว่าเป็นเนื้อหาใหม่เอี่ยมที่น่าสนใจมาก ๆ โดยเธอมีกำหนดการจะกลับมาจัดรายการในรูปแบบปกติอีกครั้งในช่วงกลางเดือนสิงหาคมนี้
ในรายการตอนนี้อัดแน่นไปด้วยคำถามยอดฮิตที่หลายคนมักจะเจอเวลาลงมือจัดสรรพื้นที่ในบ้าน โดยเฉพาะคำถามที่ว่า ทำไมเราถึงรู้สึกเศร้าหลังจากที่เคลียร์บ้านเสร็จแล้ว ซึ่ง Dana K. White ได้เข้ามาช่วยปลดล็อกความรู้สึกนี้ พร้อมทั้งให้คำแนะนำสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างการหย่าร้าง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ต้องตัดสินใจแยกข้าวของเครื่องใช้ และปิดท้ายด้วยเทคนิคการเริ่มต้นจัดบ้านสำหรับคนที่มีภาวะ ADHD หรือโรคสมาธิสั้น ที่มักจะมีปัญหาในการจดจ่อและการลงมือทำสิ่งต่าง ๆ ครับ
ถอดรหัสความเศร้าและการหย่าร้าง
เรามาเจาะลึกประเด็นแรกกันก่อนครับ เรื่องของความรู้สึกเศร้าหลังจากจัดบ้านเสร็จ หลายคนอาจจะคิดว่าการมีบ้านที่โล่งสะอาดจะทำให้เรามีความสุขทันที แต่ในความเป็นจริงแล้ว ข้าวของแต่ละชิ้นมักจะมีเศษเสี้ยวของความทรงจำหรือตัวตนในอดีตของเราผูกติดอยู่ด้วย การทิ้งของเหล่านั้นไปจึงเปรียบเสมือนการบอกลาอดีตหรือความฝันบางอย่างที่เราอาจจะทำไม่สำเร็จ ซึ่งการยอมรับความเศร้านี้เป็นก้าวแรกที่สำคัญในการก้าวข้ามผ่านมันไปครับ
ส่วนเรื่องการจัดบ้านในช่วงหย่าร้าง ถือเป็นหนึ่งในเรื่องที่บีบคั้นหัวใจที่สุดเลยก็ว่าได้ครับ เพราะนอกจากจะต้องจัดการกับความรู้สึกที่แตกสลายแล้ว ยังต้องมานั่งแบ่งสิ่งของที่เคยใช้ร่วมกันอีกด้วย ซึ่งในรายการนี้ได้สะท้อนให้เห็นว่า การเคลียร์ของในสถานการณ์แบบนี้ต้องการความเห็นอกเห็นใจและการตัดสินใจที่เด็ดขาดแต่ไม่ทำร้ายจิตใจตัวเองจนเกินไป เพื่อให้บ้านใหม่หรือพื้นที่ใหม่กลายเป็นสถานที่แห่งการเริ่มต้นใหม่อย่างแท้จริง
จัดบ้านสไตล์คนสมาธิสั้น
อีกหนึ่งกลุ่มคนที่มีปัญหาเรื่องการจัดบ้านอย่างมากก็คือคนที่มีภาวะ ADHD ครับ เพราะสมองของพวกเขาจะทำงานแตกต่างออกไป การมองไปที่ห้องรก ๆ ห้องหนึ่งอาจทำให้รู้สึกสมองบวมและตื้อจนไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ซึ่งในเทปบันทึกเสียงนี้ Dana K. White ได้ให้คำแนะนำที่เข้าใจง่ายและจับต้องได้ เพื่อช่วยให้คนกลุ่มนี้สามารถก้าวข้ามกำแพงความกังวลและเริ่มต้นลงมือทำได้ทีละนิด โดยไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไปครับ
เรียกได้ว่าเป็นรายการที่ไม่ได้สอนแค่เรื่องการจัดวางของให้เป็นระเบียบ แต่เป็นการเยียวยาจิตใจผ่านการจัดบ้านอย่างแท้จริงเลยครับ ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญหน้ากับความเหงา ความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต หรือสู้รบกับความวุ่นวายในสมองของตัวเองอยู่ การฟังเรื่องราวเหล่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าไม่ได้กำลังต่อสู้อยู่เพียงลำพัง แล้วคุณล่ะครับ เคยมีความรู้สึกเศร้าหรือใจหายแวบขึ้นมาตอนที่ต้องทิ้งของชิ้นไหนไปบ้างไหม และรับมือกับความรู้สึกนั้นอย่างไรกันบ้าง?
ที่มา: Dana K. White: A Slob Comes Clean
